Introduction à une recette simple et saine #
Les pancakes express sont là pour vous! Avec seulement deux ingrédients principaux, cette recette est non seulement facile à réaliser, mais aussi parfaitement adaptée à ceux qui surveillent leur consommation de matières grasses et de farine.
Cette méthode de préparation rapide transforme des ingrédients basiques en un plat délicieux que vous pouvez savourer tous les jours sans culpabilité. Préparez-vous à découvrir comment ces pancakes peuvent devenir votre nouveau favori.
Les ingrédients nécessaires #
Pour réaliser ces pancakes légers et savoureux, vous avez besoin de très peu d’ingrédients. La base de la recette comprend une banane mûre et un œuf. Ces deux composants se combinent pour créer une texture moelleuse et agréable, parfaite pour un repas léger et nutritif.
En option, vous pouvez ajouter un peu de beurre de cacahuète pour une touche de gourmandise ou quelques gouttes d’extrait de vanille pour enrichir le goût. Ces ajouts, bien que facultatifs, apportent une dimension supplémentaire à vos pancakes.
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Préparation des pancakes #
La préparation de ces pancakes est aussi simple que leurs ingrédients. Commencez par écraser la banane dans un bol jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ajoutez l’œuf et mélangez bien pour incorporer les deux éléments. Si vous optez pour le beurre de cacahuète ou la vanille, c’est le moment de les ajouter à votre mélange.
Chauffez une poêle légèrement huilée à feu moyen. Versez une petite quantité de pâte pour former chaque pancake et faites cuire de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Servez immédiatement pour profiter pleinement de leur texture et de leur goût.
- Ingredient 1: Banane
- Ingredient 2: Œuf
- Optionnel: Beurre de cacahuète ou extrait de vanille
| 📝 Récapitulatif | Description |
|---|---|
| 🍌 Ingrédients | Banane et œuf, avec option de beurre de cacahuète ou de vanille |
| 👩🍳 Préparation | Écraser, mélanger, cuire à la poêle |
| ⏲️ Temps total | Moins de 10 minutes |
En résumé, ces pancakes express sont non seulement un choix sain mais également extrêmement simple à réaliser. Ils se marient parfaitement avec divers toppings comme du sirop d’érable, des fruits frais ou même un filet de miel pour ceux qui désirent un peu plus de douceur. Essayez cette recette dès aujourd’hui et intégrez-la à votre routine quotidienne pour des matins rapides et délicieux!
Wow, seulement deux ingrédients ? Ça a l’air trop beau pour être vrai ! 😮
C’est génial pour les matins pressés. Merci pour la recette !
Je suis sceptique, est-ce que ça ne serait pas trop simple pour être bon ?
Je me demande si on peut ajouter des pépites de chocolat dans la pâte?
Avez-vous une suggestion pour rendre les pancakes un peu plus croustillants ?
Je viens d’essayer cette recette, et c’est incroyablement bon ! 😍
Super idée ! Peut-on utiliser autre chose qu’une banane pour ceux qui n’aiment pas ce fruit ?
Ça a changé mes matins! Rapide, facile et délicieux. Parfait pour une maman occupée comme moi.
Est-ce que quelqu’un a testé avec un substitut d’œuf végan ?
Peut-on faire cuire ces pancakes au four au lieu de la poêle ?
Une recette avec seulement un œuf et une banane? Pas sûr que mes enfants vont aimer…
Je recommande de rajouter un peu de cannelle, ça rehausse le goût !
C’est quoi le meilleur topping pour ces pancakes selon vous ?
Ceux qui ont des allergies à l’œuf, vous faites comment ?
Excellente recette pour ma diète cétogène, juste en enlevant la banane. Merci !
Fantastique et tellement simple! J’ai ajouté du sirop d’érable dessus. Un délice 🍁
Je pense que ce sera mon go-to pour les petits déjeuners désormais, tellement rapide!
Pour ceux qui ont essayé, ça tient bien au ventre ou vous avez faim rapidement après?
Essayé ce matin, j’ai adoré ! J’ai mis un peu de miel et des amandes effilées. 😋
Je suis curieux, ça donne combien de pancakes cette quantité?
Ça semble tellement facile, je vais essayer ça demain matin !
Je suis vegan, quelqu’un a une version sans œuf ?
Parfait pour mon régime sans gluten, je vais tenter ça.
Ça semble trop mou, non? Je préfère les pancakes un peu plus fermes.
Je doutais, mais j’ai été agréablement surpris par le résultat !
On peut faire la même chose avec des pommes ?
Super facile et rapide, mais je trouve ça un peu fade. Des idées pour épicer?
A essayé avec de la purée de pommes de terre à la place de la banane, pas mal du tout !
Idéal pour utiliser les bananes trop mûres qui traînent !
Je ne comprends pas, mes pancakes ne se tiennent pas, ils s’effritent. Quelqu’un d’autre a eu ce problème ?
Recette sauvegardée ! Je vais la tester ce weekend, merci pour le partage. 👍
Amoureux des pancakes, vous devez essayer ça ! Tellement simple et pourtant si bon !