Découvrez comment préparer un délicieux smoothie bowl au thé vert matcha, mangue et plus encore

Les smoothie bowls ne sont pas seulement un plaisir pour les yeux, ils sont également une mine d'or pour la santé.

Introduction au monde des smoothie bowls #

Combinant esthétique et nutrition, ce petit-déjeuner ou goûter peut transformer votre routine alimentaire.

Cette recette particulière intègre le thé vert matcha, la mangue, les baies de Goji et les flocons d’avoine, des ingrédients connus pour leurs bienfaits nutritionnels impressionnants, incluant vitamines, antioxydants et fibres.

Découvrez le peanut punch jamaïcain : une boisson exotique avec moins de 5 ingrédients pour égayer votre printemps

Préparation de votre smoothie bowl #

Commencez par la base de votre smoothie bowl : mixez deux bananes mûres avec 15 cl de lait et 10 cl de jus de mangue, en ajoutant une cuillère à soupe de thé vert matcha. Cette combinaison crée une texture onctueuse et une saveur riche en nuances.

À lire Magnifique recette d’une salade la plus rafraîchissante et rassasiante à préparer en 4 minutes

Une fois le mélange lisse, versez-le dans des bols. L’étape suivante est d’ajouter le topping, qui non seulement enrichit le goût, mais ajoute également une dimension croquante et nutritive à votre bol.

Les secrets d’un topping parfait #

Le choix du topping peut varier selon vos préférences, mais pour cette recette, nous recommandons une combinaison de flocons d’avoine, de graines de lin, de baies de Goji et de graines de courge. Ces ingrédients ne se contentent pas de compléter les saveurs du bowl, ils boostent aussi votre apport en nutriments essentiels.

Ces œufs au four magiques vont revitaliser vos restes de frigo en moins de 15 minutes

Disposez ces éléments de manière artistique sur le smoothie pour rendre le plat aussi appétissant visuellement qu’il l’est gustativement. C’est une manière simple de rendre votre repas encore plus spécial.

Voici un bref résumé des ingrédients nécessaires :

À lire Flapjack aux flocons d’avoine sans beurre ni sucre pour un snack sain avec les astuces de ce chef étoilé

  • 2 bananes
  • 15 cl de lait (votre choix)
  • 10 cl de jus de mangue
  • 1 cuillère à soupe de thé vert matcha
  • 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 16 baies de Goji
  • 8 graines de courge

En suivant ces étapes simples, vous pouvez préparer un smoothie bowl non seulement délicieux mais également rempli de nutriments qui vous aideront à démarrer votre journée avec énergie. Que ce soit pour un petit-déjeuner rapide ou un goûter rafraîchissant, ce plat est sûr de satisfaire.

Mididelices.fr est édité de façon indépendante. Soutenez la rédaction en nous ajoutant dans vos favoris sur Google Actualités :

83 avis sur « Découvrez comment préparer un délicieux smoothie bowl au thé vert matcha, mangue et plus encore »

Partagez votre avis