La délicieuse recette santé à 5 € de cette nutritionniste, un incontournable pour votre bien-être

La quête d'une alimentation équilibrée à petit prix est une préoccupation courante.

Une recette économique et savoureuse #

Heureusement, il est possible de manger sainement sans se ruiner, comme le prouve cette recette facile et peu coûteuse proposée par une nutritionniste influente sur les réseaux sociaux.

La base de cette recette est constituée de riz et de légumes, des ingrédients simples mais nutritifs. Cette combinaison non seulement soutient une alimentation saine, mais est également idéale pour ceux qui cherchent à préparer un repas rapidement et sans complications.

Les ingrédients nécessaires #

La liste des ingrédients pour cette recette est à la fois accessible et économique, ce qui en fait une option parfaite pour un repas de semaine ou pour les étudiants à budget limité.

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  • 500 g de riz cuit
  • 500 g de haricots rouges
  • 2 grosses carottes
  • 1 oignon
  • 600 g de poivrons
  • 300 g de purée de tomates
  • Herbes fraîches
  • Huile d’olive
  • Épices diverses
  • Sel et poivre

Étapes pour un repas réussi #

Pour réaliser cette recette, commencez par cuire le riz selon les instructions du paquet. Pendant ce temps, préparez les légumes: émincez l’oignon et coupez les carottes en petits dés pour une cuisson uniforme.

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Dans une grande poêle, faites revenir les oignons et les carottes avec un peu d’huile d’olive. Après quelques minutes, ajoutez les poivrons émincés et continuez la cuisson à couvert. Intégrez ensuite la purée de tomates et les haricots rouges, assaisonnez selon vos goûts, et laissez mijoter jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien chauds et savoureux.

Voici un tableau récapitulatif des ingrédients de cette recette:

🍚 Ingrédient Quantité
Riz cuit 500 g
Haricots rouges 500 g
Carottes 2 grosses
Oignon 1
Poivrons 600 g
Purée de tomates 300 g
Herbes fraîches À convenance
Huile d’olive, épices, sel et poivre À convenance

Et voici un tableau récapitulatif des étapes de la recette :

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📝 Étape Description
Cuisson du riz Faire cuire le riz selon les indications du paquet.
Préparation des légumes Émincer l’oignon et couper les carottes en dés.
Cuisson des légumes Faire revenir les oignons et les carottes, puis ajouter les poivrons et la purée de tomates.
Ajout des haricots rouges Incorporer les haricots rouges et assaisonner à votre goût.
Service Servir le mélange chaud avec le riz préalablement cuit.

Cette recette illustre parfaitement comment il est possible de bien manger avec un budget limité. Elle est non seulement économique mais aussi pleine de saveurs et de nutriments essentiels. Bon appétit !

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20 avis sur « La délicieuse recette santé à 5 € de cette nutritionniste, un incontournable pour votre bien-être »

  1. Super recette! Par contre, est-ce que cela reste vraiment en dessous de 5 euros même avec l’augmentation des prix des légumes? 🤔

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