Redécouvrez le plaisir de cuisiner sain : des cookies à l’avoine et à la banane, une recette simple et délicieuse

Qui a dit que manger sain devait être compliqué ou sans saveur ?

Une recette simplissime pour un résultat étonnant #

Certainement pas nous ! Les cookies à l’avoine et à la banane sont la preuve que quelques ingrédients simples peuvent se transformer en une collation délicieuse et nourrissante. La base de cette recette ne nécessite que des bananes mûres et des flocons d’avoine, des ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre cuisine.

La préparation de ces cookies est un jeu d’enfant. Il suffit d’écraser les bananes et de les mélanger avec les flocons d’avoine. Cette combinaison crée une pâte malléable que vous pouvez façonner à votre guise avant de la faire cuire au four. En moins de 30 minutes, vous obtenez des cookies dorés et appétissants.

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Des bienfaits nutritionnels incontestables #

Les cookies à l’avoine et à la banane ne sont pas seulement savoureux, ils sont également bourrés de bénéfices pour votre santé. Les bananes sont une excellente source de fibres, de potassium et de vitamines C et B6, tandis que les flocons d’avoine apportent une grande quantité de fibres solubles, utiles pour le système digestif et le contrôle du cholestérol.

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En choisissant de réaliser cette recette, vous optez pour un en-cas sans sucre ajouté et sans matières grasses. C’est le choix parfait pour ceux qui surveillent leur ligne ou cherchent à manger plus équilibré sans sacrifier le plaisir.

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Personnaliser votre recette selon vos envies #

Si vous souhaitez ajouter une touche personnelle à vos cookies, quelques ajustements simples peuvent être effectués. Pour une version plus riche et gourmande, vous pouvez intégrer des ingrédients comme des pépites de chocolat noir, des noix hachées ou même un soupçon de cannelle pour relever le goût.

La recette de base est très tolérante et accepte de nombreux ajouts. Que vous soyez fan de fruits secs ou de saveurs plus exotiques, n’hésitez pas à expérimenter. Chaque ajout enrichit non seulement le goût mais aussi la texture de vos cookies.

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Écrasez les bananes et mélangez-les avec les flocons d’avoine.
  • Formez les cookies et placez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  • Enfournez pour 25 minutes jusqu’à ce que les cookies soient dorés.
  • Laissez refroidir avant de déguster.

Cette recette de cookies est un excellent moyen de faire plaisir à vos proches tout en prenant soin de leur santé. Faciles et rapides à préparer, ils sont parfaits pour un goûter ou une pause café nutritive. Essayez-les et vous découvrirez qu’il est possible de concilier gourmandise et bien-être dans un même biscuit.

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